Дослідження, опубліковане у 2025 році в журналі Annals of Internal Medicine, проаналізувало звички ходьби понад 33 000 дорослих. За учасниками спостерігали приблизно вісім років. Учені виявили, що люди, які здійснювали прогулянки тривалістю не менше 15 хвилин без перерви, мали нижчий ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті від будь-якої причини порівняно з тими, хто розбивав фізичну активність на коротші відрізки. За словами дослідників, тривала безперервна прогулянка активує кардіозахисні механізми в організмі.
Хто проводив дослідження
Роботу виконали науковці Європейського університету в Мадриді. Професор кафедри спортивних наук Борха дель Посо Крус є одним із авторів дослідження. Повідомлення про публікацію з’явилися в українських медіа 1 серпня 2026 року.
Скільки ходити для здоров’я серця
Авторка статей для TODAY Fitness Стефані Мансур зазначає, що ціль у 10 000 кроків на день є скоріше довільною, ніж науково обґрунтованою. За даними Національного інституту охорони здоров’я, користь для здоров’я починається вже з 4000 кроків на день для деяких людей. Науковці підкреслюють, що навіть коротка фізична активність краща за її повну відсутність.
Залишити відповідь